ध्यान विधि
अभ्युदय ध्यानयोग केन्द्रद्वारा सङ्कलित १५ ओटा परम्परागत योगध्यान विधिहरू — प्रत्येक विधि हिमालयको कुनै न कुनै सिद्धस्थल वा आध्यात्मिक उद्देश्यमा आधारित छ, र योगारम्भ, यौगिक व्यायाम, आसन, प्राणायाम तथा ध्यानको संयोजनबाट निर्मित छ।
“ऋषिमुनिहरूको ज्ञान - व्यायाम, आसन, प्राणायाम र ध्यान”
प्रत्येक विधिमा योगारम्भदेखि ध्यानसम्मका चरणहरू क्रमबद्ध रुपमा समावेश गरिएको छ। तलको भिडियोमार्फत आफूलाई मन पर्ने विधि छानेर अभ्यास सुरु गर्नुहोस्।
श्री गोरखनाथ योगध्यान विधि
योगारम्भ, सूक्ष्म व्यायाम, सर्वाङ्ग शिथिलीकरण, सूर्यनमस्कार तथा प्राणाम र गणपति प्राणायाम समावेश गरिएको आधारभूत विधि, जुन गुरु गोरखनाथको परम्परामा आधारित छ।
श्री पशुपतिनाथ योगध्यान विधि
भगवान पशुपतिनाथबाट प्रेरित यो विधिमा सङ्कीर्तन/ताण्डव नृत्य, उठेर गर्ने आसनहरू, आदित्य प्राणायाम र ध्यान समावेश गरिएको छ।
श्री बौद्धनाथ योगध्यान विधि
यौगिक अङ्ग व्यायाम, बसेर गर्ने आसनहरू, कपालभाति प्राणायाम र आनापान ध्यानमार्फत बौद्धनाथको सचेतना-परम्परालाई आत्मसात् गर्ने विधि।
श्री स्वयम्भूनाथ योगध्यान विधि
जगिङ शैलीको यौगिक व्यायाम, पञ्चतत्त्व तथा हुँकार प्राणायाम, सुतेर गर्ने आसनहरू र गहिरो ध्यानसहितको विधि।
श्री पतञ्जलि योगध्यान विधि
महर्षि पतञ्जलिको योगमार्गमा आधारित यो विधिमा बाहु-केन्द्रित जगिङ, सूर्यनमस्कार, पञ्चदेव प्राणायाम र ध्यान समावेश छ।
श्री मत्स्येन्द्रनाथ योगध्यान विधि
सङ्कीर्तन योग, बसेर गर्ने आसन, समवृत्ति प्राणायाम र समापन ध्यानसहितको भक्तिपूर्ण विधि।
श्री मुक्तिनाथ योगध्यान विधि
कटि तथा खुट्टाका योगक्रिया, त्रिबन्ध योगक्रिया, नाडीशोधन प्राणायाम र ध्यानसहित ऊर्जाशील अभ्यास।
ज्योतिर्गमय योगध्यान विधि
थाइची शैलीको व्यायाम, पञ्चतत्त्व प्राणायाम, हास्यक्रिया, सूर्यनमस्कार, सङ्कीर्तन र ध्यानको संयोजन — "अन्धकारबाट प्रकाशतर्फ" भन्ने भावसहित।
अमृतंगमय योगध्यान विधि
अमृतम् योगक्रिया, पञ्चतत्त्व प्राणायाम, हास्य योगक्रिया, सङ्कीर्तन र ध्यानमार्फत "मृत्युबाट अमृततर्फ" लैजाने विधि।
तनाव मुक्ति योगध्यान विधि
गतिशील योगक्रिया, अनर्गल प्रलाप क्रिया, क्रोध विसर्जन क्रिया, सन्तापहरण क्रिया, अनुलोमविलोम र भ्रामरी प्राणायाममार्फत तनाव मुक्त हुने विधि।
कण्ठशुद्धि योगध्यान विधि
घाँटीको व्यायाम, बाहु आसन, बालरोदन क्रिया, उज्जायी तथा हुड्कार प्राणायामद्वारा कण्ठ शुद्धिकरणमा केन्द्रित विधि।
आरोग्य योगध्यान विधि
आरोग्य व्यायाम, भ्रामरी र उद्गीत प्राणायाम तथा ध्यानमार्फत समग्र स्वास्थ्य सुधार्ने विधि।
पाचनशक्ति योगध्यान विधि
उदरशक्ति व्यायाम, विशेष आसन, अग्निसार र रङ्कार प्राणायामद्वारा पाचनशक्ति बलियो बनाउने विधि।
गतिशील योगध्यान विधि
तीव्र श्वासप्रश्वास क्रिया, भाव विस्फोट क्रिया, हुंकार क्रिया, मूर्तिवत् आसन, नृत्योत्सव र भ्रामरी प्राणायामसहितको गतिशील तथा ऊर्जावान् विधि।
विद्यार्थी योग-ध्यान विधि
सप्तकर्तल योग, सप्ताङ्ग व्यायाम, सूर्यनमस्कार, मेरुमर्दन भस्त्रिका, पञ्चावृत्ति र भ्रामरी प्राणायाममार्फत विद्यार्थीहरूको एकाग्रता र स्मरणशक्ति बढाउने विधि।